Witamina B3 dla zdrowego życia psychicznego
Witaminy wpływają praktycznie na cały nasz organizm.
Wielu z nas wie, że witamina C zapobiega chwianiu się i wypadaniu zębów, a dzięki witaminie B2, czyli ryboflawinie, widzimy ostro i wyraźnie, a oczy nam nie łzawią. Czy jednak witaminy mogą wpływać również na nasz stan psychiczny? Otóż zdecydowanie tak. Do tej grupy zalicza się witamina B3, inaczej nazywana niacyną. Jej funkcją jest między innymi hamowanie niekorzystnego działania toksyn oraz leków. Ma wpływ na stan psychiczny poprzez polepszanie funkcjonowania układu nerwowego. Jakie są skutki jej awitaminozy? Otóż właśnie zaburzenia działania układu nerwowego, co bezpośrednio oznacza wystąpienie depresji, niepokoju, agresji oraz nadmiernej aktywności. Ponadto jej brak naraża nas także na bezsenność, ogólne osłabienie oraz bóle głowy. Właściwie najmniej uciążliwym skutkiem są choroby skórne. Aby więc nie narażać się na te niekorzystne stany psychiczne, chrońmy się spożywając witaminę B3 w tabletkach, lub dobierając produkty spożywcze, które ją zawierają. Jest to na przykład wątróbka, chude mięso, fasola i groch oraz ryby.
Próchnica
Próchnica zębów to jedna z najczęściej występujących chorób zębów. Jest także chorobą, która rozwija się w zastraszającym tempie i dotyka ponad dziewięćdziesiąt procent społeczeństwa. Na próchnicę cierpią nie tylko dorośli, ale także głównie małe dzieci, które jak wiadomo, mają na co dzień do czynienia z cukrem i słodkimi napojami.
Nie są także w stanie same w odpowiedni sposób zadbać o zdrowie i higienę swojej jamy ustnej. Próchnica może mieć przebieg łagodny, jak i bardzo ciężki, co objawia się wypadaniem i obumieraniem zębów. Próchnicę leczyć powinno się tylko i wyłącznie pod okiem stomatologa, który powinien udzielić nam wszystkich niezbędnych wskazówek. Jak skutecznie zapobiec chorobie, jaką jest próchnicą? Należy przede wszystkim regularnie szczotkować nasze uzębienie, co najmniej trzy razy dziennie, co pomoże zapobiec osadzaniu się i rozmnażaniu bakterii. Ważne są także regularne wizyty u stomatologa, które polegać będą na dokonywaniu przeglądu uzębienia i ewentualnym leczeniu ubytków. Przeciętny człowiek powinien wybrać się do dentysty minimum raz na pół roku.
Najnowsze komentarze