Witamina B3 dla zdrowego życia psychicznego
Witaminy wpływają praktycznie na cały nasz organizm.
Wielu z nas wie, że witamina C zapobiega chwianiu się i wypadaniu zębów, a dzięki witaminie B2, czyli ryboflawinie, widzimy ostro i wyraźnie, a oczy nam nie łzawią. Czy jednak witaminy mogą wpływać również na nasz stan psychiczny? Otóż zdecydowanie tak. Do tej grupy zalicza się witamina B3, inaczej nazywana niacyną. Jej funkcją jest między innymi hamowanie niekorzystnego działania toksyn oraz leków. Ma wpływ na stan psychiczny poprzez polepszanie funkcjonowania układu nerwowego. Jakie są skutki jej awitaminozy? Otóż właśnie zaburzenia działania układu nerwowego, co bezpośrednio oznacza wystąpienie depresji, niepokoju, agresji oraz nadmiernej aktywności. Ponadto jej brak naraża nas także na bezsenność, ogólne osłabienie oraz bóle głowy. Właściwie najmniej uciążliwym skutkiem są choroby skórne. Aby więc nie narażać się na te niekorzystne stany psychiczne, chrońmy się spożywając witaminę B3 w tabletkach, lub dobierając produkty spożywcze, które ją zawierają. Jest to na przykład wątróbka, chude mięso, fasola i groch oraz ryby.
Zespół Aspergera
Do łagodniejszych form zaburzeń autystycznych zalicza się zespół Aspergera, nazwany tak od nazwiska niemieckiego naukowca, który opisał jego objawy w połowie dwudziestego wieku. Osoby cierpiące na to zaburzenie mają typowe dla autyzmu trudności z kontaktami społecznymi, niezrozumienie niepisanych norm i drobnych sygnałów międzyludzkich utrudnia im życie, dlatego często świadomie izolują się od innych. Często wykonują pewne czynności maniakalnie, przywiązują się do stałych warunków otoczenia i konkretnych przedmiotow. Nie potrafią normalnie wyrażać i przyjmować emocji, a gdy są one zbyt silne, nie są w stanie nad nimi panować. Rzadziej niż w zespole Kennera występują u nich natomiast zaburzenia mowy i niezdarność ruchowa, a typowe dla osób z zespołem Aspergera jest często obsesyjne zainteresowanie i zamiłowanie do pojedynczych dziedzin nauki, sięgające nieraz poziomu geniuszu. Stosowanie konsekwentnych terapii może dać dobre skutki przy odpowiednim nastawieniu osoby chorej.
Najnowsze komentarze