Witamina B3 dla zdrowego życia psychicznego
Witaminy wpływają praktycznie na cały nasz organizm.
Wielu z nas wie, że witamina C zapobiega chwianiu się i wypadaniu zębów, a dzięki witaminie B2, czyli ryboflawinie, widzimy ostro i wyraźnie, a oczy nam nie łzawią. Czy jednak witaminy mogą wpływać również na nasz stan psychiczny? Otóż zdecydowanie tak. Do tej grupy zalicza się witamina B3, inaczej nazywana niacyną. Jej funkcją jest między innymi hamowanie niekorzystnego działania toksyn oraz leków. Ma wpływ na stan psychiczny poprzez polepszanie funkcjonowania układu nerwowego. Jakie są skutki jej awitaminozy? Otóż właśnie zaburzenia działania układu nerwowego, co bezpośrednio oznacza wystąpienie depresji, niepokoju, agresji oraz nadmiernej aktywności. Ponadto jej brak naraża nas także na bezsenność, ogólne osłabienie oraz bóle głowy. Właściwie najmniej uciążliwym skutkiem są choroby skórne. Aby więc nie narażać się na te niekorzystne stany psychiczne, chrońmy się spożywając witaminę B3 w tabletkach, lub dobierając produkty spożywcze, które ją zawierają. Jest to na przykład wątróbka, chude mięso, fasola i groch oraz ryby.
Klimatyzacja a nasze zdrowie
Klimatyzacja staje się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Można ją spotkać w domu, w pracy, w samochodzie czy w każdym budynku przeznaczonym do użytku publicznego. Wiele słyszy się o jej złym wpływie na nasze zdrowie. Ale czy tak naprawdę bardzo nam szkodzi? Mówi się, że klimatyzacja przyczynia się do powstawania przeziębienia. Jest to oczywiście prawda, ale tylko wtedy, gdy nieumiejętnie obchodzimy się z urządzeniem. Jeśli nastawimy zbyt niską temperaturę, wówczas nasz organizm rzeczywiście może zostać wyziębiony. Drugą zagadką jest wpływ klimatyzacji na alergików. Ten mit o szkodliwości także możemy wsadzić między bajki, gdyż dzisiejsza technologia pozwala na produkcję specjalnych urządzeń, które posiadają specjalne filtry. Tak samo sprawa wygląda, jeżeli chodzi o wysuszanie powietrza przez klimatyzatory. Dziś w większości instaluje się specjalne nawilżacze powietrza. Tak więc podsumowując można stwierdzić, iż klimatyzacja nie jest dla nas szkodliwa pod warunkiem, iż dobierzemy ją według indywidualnych potrzeb.
Najnowsze komentarze